Что ты найдешь здесь?
Только два комплекса дыхания - утренний и вечерний.
Ничего лишнего. Только практика. Только дыхание.
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА ДЫХАНИЯ
Ты просыпаешься - и через дыхание настраиваешь тело, внимание и внутренний ритм.
Каждая техника этой практики - шаг за шагом - мягко заряжает и включает, ведет к ясности, энергии, целостности и спокойной собранности.
Так ты входишь в новый день - красиво, легко,
с вниманием к себе и фокусом на главное.
Основа: комплекс содержит техники дыхания, адаптированные под первую половину дня, которые повышают уровень энергии.
ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА ДЫХАНИЯ
Ты замедляешься - и через дыхание отпускаешь суету дня.
Тело расслабляется, внимание возвращается внутрь, ритм становится мягким.
Каждая техника этой практики - это переход от внешнего к внутреннему, от напряжения к глубокому покою.
Так ты заканчиваешь свой день - с выдохом, тишиной и благодарностью.
Основа: комплекс содержит техники дыхания, адаптированные под вторую половину дня, которые активируют парасимпатическую нервную систему.
- Доступ к закрытому Telegram-каналу.
- Утренняя и вечерняя практика дыхания в видеоформате (каждая - чуть меньше 20 минут).
- Практики всегда под рукой - в телефоне, в любое время.
- Простые и эффективные техники с подробными инструкциями и разъяснениями, подходящие даже новичкам.
- Доступ на 3 или 6 месяцев по выгодным тарифам.
- Пространство только для себя - без лишнего шума и отвлекающего контента.
- После оплаты тебе придет письмо со ссылкой на закрытый Telegram-канал.
- Пройди по этой ссылке и подай заявку на вступление.
- Я проверю оплату и одобрю доступ в течение 1-3 часов.
- Все практики и подробные инструкции уже внутри - можно сразу начинать практиковать.
Я специализированный тренер по йоге и дыхательным практикам.
Я верю, что дыхание - один из самых простых и, в тоже время, глубочайших инструментов, доступных каждому.
Когда-то дыхание помогло мне услышать себя, справиться с накопившимся напряжением и стрессом, наполниться энергией и стать ближе к себе настоящей.
Практики, которыми я делюсь здесь - не теория. Это мой личный опыт, утренние и вечерние ритуалы, которые стали поддержкой в повседневной жизни.
Теперь они здесь, для тебя!
Email: i-ra.nikitina@yandex.ru Телефон: 8(967)484-29-88
Политика обработки персональных данных и публичная оферта
ИП Никитина Ирина Дмитриевна
ИНН 632114472253 ОГРН 318631300015462
