1 блок - активация через стопы и кисти.
Мы начинаем с пробуждения энергетических меридианов через стопы и пальцы рук.
Используя мячик или деревянную палку:
прокатывайте стопы достаточно активно;
не бойтесь надавливать сильнее;
стимулируйте точки на стопах - их огромное количество, и через них включается работа всего организма.
2 блок - мягкая работа с кишечником
Этот этап направлен на активацию внутренних органов и запуск естественных процессов очищения.
Дыхание:
дыхание животом
выдох через рот, губы сложены трубочкой.
Каждое движение помогает мягко стимулировать:
кишечник
желчный пузырь
печень
желудок
селезёнку.
3 блок - работа с лимфой
Здесь мы переходим к непосредственному лимфодренажу:
простукивания
растирания
тряски
Главное правило движения лимфы:
тело - ведём лимфу строго вверх: от стоп к ключицам
лицо - наоборот, вниз, к ключицам.
Особое внимание уделяем помпажу ключиц - это ключевое движение всей практики.
Когда выполнять:
Лучшее время - утром натощак.
Если утром не получается - выполняйте строго в первой половине дня,
не раньше чем через 3 часа после еды.
Противопоказания:
Практику НЕ выполняем, если есть:
беременность
онкологические заболевания
воспалительные заболевания
тромбофлебит
лимфаденопатия (увеличенные лимфоузлы)
Также НЕ выполняем практику:
при активной стадии простуды
ОРВИ, гриппе
повышенной температуре
любых воспалительных процессах в организме.
Я уверена, что у вас всё хорошо, но если возникают сомнения - обязательно напишите мне.
