Дыхание:
вдох - представляйте, что вдыхаете чистую энергию;
задержка - направляйте эту энергию в нужную область: таз, грудь или всё тело;
выдох через рот - мысленно закручивайте вокруг этой зоны энергетический вихрь по часовой стрелке.

Движение:
Каждое движение в практике основано на круговом вращении.
Важно:
все круговые движения выполняются строго по часовой стрелке.
Именно такое направление активирует энергию, запускает процессы и создаёт движение в пространстве жизни.
Все упражнения выполняются по 8 повторений, как символ бесконечности и непрерывного потока.

Когда выполнять:
Лучшее время - утро, чтобы перед началом дня запустить энергию, активность и внутренний поток.
Если утром не получается - выполняйте в первой половине дня, но не раньше чем через 3 часа после еды.

Важно помнить:
У всех нас разная чувствительность вестибулярного аппарата.
Если в начале практики появляется головокружение - это нормально.
Сократите количество кругов и постепенно, от практики к практике, доведите их до восьми.

Эта зарядка - про движение.
Про раскручивание энергии внутри себя, из которого естественно начинают приходить любовь, деньги и новые события.